春分の日の時系列3/20(金)

朝5時36分起床コップ1敗のお茶を飲む

5:44ロングプレスを開始1体操2トレーニング3歩行に必要な２分リズム運動4歩く力エクササイズ

6:31髭をそる

6:35パソコンで将棋を対局

7:00朝食の準備

7:10５種類の目薬を両目にするそして朝食パン、コーヒー、味付けのない野菜炒め

　　　ヨーグルト終了後自分の薬を飲む、糖尿病の薬、血液サラサラの薬、安定剤

8:15新聞を3面から漏れのないように読み、

9:00お皿洗いを丁寧にする

9:30庭の草取りを開始する

午後から夕方まで゜近くを散歩する