2022-01-08 散歩のときいそがずまいペースで足を前に出し休憩をしないようにする 出発の時必ず帰る時゛菅野目標を決めてコースを考え上を向くか下を向くかひざうらのばしをとりいれるか壁でするかとうを念入りに考えます