2020-02-27 人ごみは避けマスクを着用し手を洗い自分で管理をしましょう 息をするときは鼻から3つ吸い口からゆっくり15で腹に力を入れ吐き出します1日1回2分行えば元気で暮らせます昼間はできるだけ外に出て写真を撮ったり空を見上げたりしたいですね。 紫陽花