何がいいことか何が悪いことか自分の都合で判断してしまうと心が苦しくなってしまいますそこで私はは左足の指に神経を集中させ背中がかゆくなったときは 体の神経を別の個所に集中すると痒みも薄らいでこころが安らかになります
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